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Siga alguns cuidados para treinar na academia do prédio com segurança

Trânsito, chuva, frio, cansaço ou falta de tempo. Independente de qual seja a sua desculpa favorita para dar cano no treino, as academias dos prédios e condomínios chegaram para exterminar todas elas.

Segundo o educador físico Rafael Lago, existem muitas comodidades em fazer o exercício físico tão pertinho de casa, já que, principalmente nas cidades grandes, o trânsito se tornou um problema muito grande. No entanto, o treinamento realizado sem supervisão profissional precisa de cuidado redobrado.

Confira a seguir:
– Consulte um profissional;
– Use roupas e tênis certos;
– Busque informação sobre os exercícios;
– Faça um treino gradual;
– A frequência do treino.

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